jak wage

[...] dwa razy dziennie,moim zdaniem metabolizm bardzo dobrze pracuje więc na pewno nie jest to powód do zmartwień. Co do makro,to pod Twoje cele wydaje się to być optymalne, tak jak wyżej koledze pisałem jeśli stosujesz tą dietę od jakiegoś czasu to sam powinieneś być już przekonany o tym czy dzieki tej diecie dobrze utrzymujesz wage i przede [...]

Wzruszyła mnie ta historia, jednak nie zmienia to faktu, że 135 kg jest fatalnym wynikiem jak na tę wagę i staż. I to tu jest problem- nie dajesz organizmowi impulsów do wzrostu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 18:10:02

OJ tam , oj tam.Obserwuj wage, rob pomiary, patrz w lustro - jak beda efekty to zostan przy tym na 2-3 miesiace, pozniej sam bedziesz wiedzial co zmienic, co najmniej czuc po treningacvh, co wiesz, ze mozna poprawic. Teoretycznie na pocazatku moglbys zaczac od obwodowego, pozniej sie przesiasc na FBW, ale to nie jest jakis rygor, jak Ci sie podoba [...]

[...] urodzenia: 29.12.1994 -przykładowy trening W tym roku planuję swoje pierwsze starty w MPJ w pazdzierniku w kategori do 75kg. Jest to dla mnie impreza docelowa i pare innych jak uda się cos powalczyc ;-) Na pewno bede sie rownież starał wyjsc w kat do 21lat. Partię trenuje co 5 dni, 4 treningi pod rzad, dzien przerwy i od nowa Klatka + triceps: [...]

Steven, Tobie to coś tłumaczyć to jak grochem o ścianę, nie rozumiesz/nie chcesz zrozumieć prawideł biofizyki/biologii/fizjonomii/gospodarki hormonalnej. A jak już rozumiesz to bagatelizujesz ich wpływ, bo przecież liczy się tylko technika. Nie potrafisz zrozumieć, że na tym poziomie WSZYSTKO ma znaczący wplyw na jakość występu- od koksu, poprzez [...]

bedziesz bardzo ciezko z przybraniem wagi, wg mnie nie dasz rady, chyba ze masz duza wiedze na temat wlasnego ciala i wiesz dokladnie w jakich proporcjach jakie cwiczenia najbardziej na ciebie dzialaja gdy jestes w cyklu budowania masy, po tych twoich 3 latach jestes w stanie miec taka wiedze ale tylko jezeli robiles systematyczne notatki, jezeli [...]

Jak to co, wage, głównie płaci się za wagę i użyte materiały.

Masz racje z tym zejściem na 1500 kcal i teraz też już to wiem, tylko czy mogę tak poprostu z dnia na dzień podbić do 1800 kcal? Dwa miesiące temu nie miałam takiej wiedzy jak teraz na temat redukcji, makro i treningów, teraz jest już znacznie lepiej z wiedza ale na wcześniejsze błędy nie mam wpływu. Jeśli chodzi o wagę, to zazwyczaj ważyłam [...]

UU to ja nawet nie wiedziałem że tak wage zbił bo wcześniej w K1 przed walką z Ruslanem koło 90 się krecił A jak z Saku oglądałem to nawet nie patrzyłem ile waży. A już troche walk po ostatniej przegranej w mma stoczył i jak go szybko nie obalą jego przeciwnicy w tym GP to walka szybko się skończy przez KO tak jak z Saku.

remik664 wolalbym kupic za to witaminy to jest jakis shit na wage serio jak juz masz kupic najtansze mono to bierz vitala, odpusc sobie jakies pseudo kreatyny

przy bieganiu zaloz na siebie 5 dresow i zgubisz w tydzien kumpel tak robi jest zapasnikiem i jak musi tak szybko zgubic wage to tak robi

hades nie ja bez supli chce zzucic kilogramy nie wiem czy widziałeś kiedyś mojego bloga jak tylko na aerobach schudłem ja planuje tak po cyklu teraz co robie to po nim planuje trochę zzucic kg potem trzymać wagę lub dalej zmniejszać

HEHE Grani ale ja mam wage podobną do ciebie i staż zobaczymy jak by było Dawaj z nami!!!

[...] w trakcie zbijania i UFC 194 ME Weidman vs Rockhold, Conor wypada przez Aldo z gali, Dana by mu zabrał pas, mianował mistrzem undisputed i Aldo w 155 by się znalazł haha ale nie no Aldo mimo wszystko wage robi, myśle, że do tej walki podejdzie najprofesjonalniej w karierze, jak Conor wygra i ktoś powie, że Aldo go zlekceważył to będzie idiotą

Ech... zobaczymy jakie będą tego efekty, ale nie wiem czy tego typu ćwiczenia, czy zawracanie sobie głowy TUFem pomogą Conorowi zdobyć pas, choć treningi z Gunnarem Nelsonem powinny pomóc mu lepiej ogarnąć parter. Z drugiej strony Aldo też nie wiadomo jak się zaprezentuje, nie walczył od dawna jeszcze w czasach gdzie nie było niezapowiedzianych [...]

Pierwszą walkę też przegrał przez KO ale to nie ma co brać pod uwagę. Bo z tego co pamiętam to jakoś strasznie szybko od momentu jak zaczął trenować mma była ta walka. Z Cockholdem to chyba nie był zamroczony ani razu, ale tam na schaby chyba obrywał sporo Nie sądzę, aby Jose Aldo zamierzał zrobić wagę przed tą walką. Jeśli znajdzie sposób, aby [...]

[...] Wyciskanie w dół 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Po takim treningu przygotowawczym możesz jechać sobie z innym treningiem, czy to split czy to podobnie jak ja pull push legs. Dokładam jeszcze informacje o planowaniu diety. Jeżeli masz długie chude kości i szybka przemianę materii to najprawdopodobniej jak ja jesteś [...]

Wiek - 21lat Waga - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod [...]

[...] to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta jest bardzo istotna. Powinnaś na pewno podbić tłuszcze i tym tofu jako produktem sojowym bym uważała

[...] w miare sucho myśle. Bonus, choyowe zdjęcie brzucha i nóg, gdyż nadal nie nauczyłem się robić zdjęć moim p500, a patrząc w internecie na fotki innych, im wychodzą kosmiczne, nie wiem jak to robią ps. doinformuj mnie ktoś jak wstawiać fotki z imageshacka tak żeby było je widać, bo poleglem :D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:55:23